- La destacada personal trainer, María Laguna, lanzó el primer libro de una influencer fitness en Chile, en donde se revelan los secretos para cambiar los hábitos alimenticios, y mucho más.
Lo que comemos es la clave, no sólo para una buena salud, sino para un cuerpo esbelto y bien tonificado. Esa parece ser la premisa del libro “Fit a los 40”, escrito por la personal trainer y asesora María Laguna.
Luego de 8 años de compartir consejos en las redes sociales donde acumula casi 180 mil seguidores, la entrenadora ha querido ampliar esas enseñanzas en lo que define como “una guía para comenzar a cambiar los hábitos”.
“Muchas veces la gente no sabe dónde empezar, y acá se parte desde lo básico”, explica.
“Fit a los 40” reúne más de 20 recetas simples y saludables, aconseja qué es lo que debemos tener en la despensa y cómo nos tenemos que iniciar en los entrenamientos.
Laguna, enfatiza que la proporción para estar en forma es 80% alimentación, 20% deporte, algo que se puede cubrir entrenando 4 veces por semana.
Respecto a la alimentación, María Laguna propone cambios esenciales en los hábitos, que pueden ofrecer rápidos y efectivos resultados. Uno de ellos eliminar de la dieta todos los procesados.
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“Pan, pasteles, papas fritas, ramitas, cabritas, todo lo que compras hecho. Para mí, de verdad es la gran catástrofe mundial y no sé si la gente no la ve o prefiera no verla”, comentó en una entrevista al sitio web Mujer Dinamo.
María Laguna también recomienda eliminar cualquier tipo de bebidas y sumar mucha agua.
Cocinar las propias comidas al tiempo que se replantea el menú, son otros consejos que la experta brinda en Fit a los 40, el primer libro que lanza una influencer fitness en Chile.
La reciente publicación de María Laguna ya se puede conseguir en: www.vivefit.cl, Librería Bros y tiendas Yerba Buena, Snack Saludable, Cambia tu nutrición y Granata.
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La ganadora del concurso que ganó el libro autografiado de María Laguna Fitness es: Verónica Candia.
